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张(zhāng )小乐和(hé )肖雪也是拖后腿中的一(yī )员，但这俩(liǎng )人比艾(ài )美丽积极多了，一听要(yào )加练(liàn )，立刻(kè )叠好被(bèi )子，从床上下来。

还别(bié )说，今天艾(ài )美丽这(zhè )招，真是让她们大开眼(yǎn )界。

结果俩(liǎng )人更加茫然，不仅艾美丽和张(zhāng )小乐(lè )，就连(lián )张天天和肖雪也是一脸懵逼。

见她(tā )非但不(bú )走，还一个劲儿的盯着他嘴唇(chún )看，蒋少勋(xūn )蓦的想起被她强吻的两(liǎng )次，下(xià )意识(shí )抬手挡(dǎng )在嘴上。

见艾美丽和张(zhāng )小乐(lè )张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁(páng )边引(yǐn )导：闭(bì )上嘴巴(bā )，不要用嘴吸气，用鼻(bí )子吸(xī )，嘴巴(bā )呼气。

理论道理说完，谁都能(néng )明白(bái )，就是(shì )可惜长期形成的习惯一时间无(wú )法改(gǎi )变。

她(tā )只不过加快了一些速度，才跑(pǎo )了没(méi )十分钟(zhōng )，她们居然就已经开始(shǐ )喘气(qì )了(le )。

渐(jiàn )渐的，天际泛出鱼白肚，操场(chǎng )上也(yě )陆陆续(xù )续出现(xiàn )一些提前到操场锻炼的(de )学生(shēng )。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有两种，第(dì )一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气(qì )，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。