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顾潇潇刚刚那一声吼，除了(le )把(bǎ )艾(ài )美丽惊醒，其他人也被吵醒了。

现(xiàn )在(zài )对(duì )于(yú )艾美丽来说，天大地大，睡觉最大(dà )，可(kě )一想到每次她都在拖后腿，就不敢(gǎn )继(jì )续(xù )睡(shuì )了。

不行。顾潇潇直接拒绝：别说(shuō )话(huà )，照着我说的做。

艾美丽无奈，只能(néng )乖(guāi )乖(guāi )的(de )闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼(hū )气(qì )，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也(yě )没(méi )做(zuò )好(hǎo )，反而把脸憋了个通红。

艾美丽此(cǐ )时(shí )早(zǎo )已(yǐ )经忘了刚刚的大胆，抱着蒋少勋的(de )腿(tuǐ )大(dà )声哀嚎。

顾潇潇无奈扶额：你们不(bú )用(yòng )管(guǎn )这(zhè )些原理，只要记住跑步的时候三步(bù )呼(hū )两(liǎng )步吸，鼻子吸气，嘴巴出气就对了(le )，这(zhè )点(diǎn )能做到吗？

第二种方法，是两步呼(hū )一(yī )次(cì )，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏(zòu )，呼(hū )吸这块天天和肖雪做的不错，你们(men )两(liǎng )学(xué )着(zhe )点儿。