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经(jīng )过了快一个月(yuè )的训练，她以(yǐ )为她们(men )就算体(tǐ )能不好(hǎo )，也不会差到(dào )哪里去，不至(zhì )于跑十分钟就(jiù )开始喘。

抬头(tóu )挺胸身体往前(qián )倾，然(rán )后站着(zhe )不动，双手开始练习(xí )摆臂。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不能(néng )张大嘴巴吸气(qì )。

听完顾潇潇(xiāo )说的，艾美丽(lì )和张小乐一脸(liǎn )懵逼：原来跑(pǎo )步还有(yǒu )这么多讲究？

顾潇潇叫住她(tā )们，陈美率先(xiān )停下，几人不(bú )解的看着她。

看见是(shì )顾潇潇(xiāo )，艾美(měi )丽哎哟一声：怎么是你呀，吓死我了，大(dà )早上还没打起(qǐ )床号呢，你瞎(xiā )折腾啥？

说完(wán )了艾美(měi )丽和张小乐的(de )问题，她才来(lái )说肖雪和张天(tiān )天的问题。