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现在对于艾美丽来说(shuō )，天大(dà )地大，睡觉最(zuì )大，可(kě )一想到每次她都在拖(tuō )后腿，就不敢(gǎn )继续睡了。

说着她又要往下倒(dǎo )，顾潇(xiāo )潇干脆(cuì )把她被(bèi )子掀了(le )：这可是你之前说的(de )要加训(xùn )，赶紧(jǐn )起来，难道你还想一直输给吴(wú )倩倩不(bú )成？

艾(ài )美丽此(cǐ )时早已(yǐ )经忘了刚刚的大胆，抱着蒋(jiǎng )少勋的(de )腿大声(shēng )哀嚎。

此时没有烈日，然而张(zhāng )小乐和(hé )艾美丽(lì )的脸上(shàng )，还是布满了汗水，并且小(xiǎo )脸通红(hóng )。

我们(men )的膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免(miǎn )器官对(duì )隔膜施(shī )加不必要的压力和对呼吸产生(shēng )的阻碍(ài )，掌握(wò )对了呼(hū )吸方法(fǎ )，会让我们跑起步来(lái )轻松许(xǔ )多，不(bú )会那么(me )快的消耗体力，明白了吗？

之(zhī )前说的(de )呼吸方(fāng )法，她(tā )们都懂得，可后面说(shuō )的什么(me )膈肌，就完全(quán )懵逼了。