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听完顾潇潇说的，艾(ài )美丽和张小乐一脸(liǎn )懵逼：原来跑步还有(yǒu )这么多讲究？

你们跑(pǎo )步的(de )方(fāng )式不对，我先(xiān )给你(nǐ )们(men )讲一下。

什么时候(hòu )女(nǚ )生也能早起锻炼了(le )？他感到惊奇。

顾潇(xiāo )潇性格(gé )散漫，对于军(jun1 )人这(zhè )个(gè )称呼，她似乎永远(yuǎn )意(yì )识不到意味着什么(me )。

乐乐更不用说，她(tā )来军校的目的就是为(wéi )了改(gǎi )变(biàn )自己，而且本身也(yě )愿(yuàn )意吃苦。

那怎么办(bàn )？艾美丽担心的问：我可不想再输给吴倩(qiàn )倩那傻(shǎ )逼了。

顾潇潇(xiāo )回头(tóu )冲(chōng )她龇牙：不，我嘴(zuǐ )硬(yìng )心更硬，你要不要(yào )试试？

我们的膈肌和(hé )周围的(de )器官，会受到(dào )重力(lì )的(de )作用，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的节奏，能够避(bì )免器官对隔膜施加不(bú )必要的压力和对呼吸(xī )产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了呼(hū )吸(xī )方法，会让我们跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许多，不(bú )会那么快的消耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

经过了(le )快一(yī )个(gè )月的训练，她以为(wéi )她(tā )们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于(yú )跑十分钟就开(kāi )始喘(chuǎn )。