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一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯(chě )着她(tā )的衣(yī )领就(jiù )往外(wài )拖：以后(hòu )再这(zhè )么慢(màn )，直(zhí )接别(bié )洗脸(liǎn )刷牙(yá )了，我(wǒ )们(men )可(kě )不(bú )等(děng )你。

呜呜(wū )，教(jiāo )官，我错了，是我非礼你，你没有非礼我，呜呜她哭的上气不接下气：要，要不，你非礼回来吧？

居然敢强吻蒋少勋那个活阎王，还真是一波骚操作。

蒋少勋眼角抽搐，狠狠的闭上眼睛，一而(ér )再再(zài )而三(sān )，忍(rěn )无可(kě )忍，他猛(měng )地扣(kòu )住她(tā )脖子(zǐ )，狠(hěn )狠的(de )将她(tā )掰开(kāi )。

你(nǐ )们俩(liǎng )呼(hū )吸(xī )没(méi )什么(me )问题(tí )，但(dàn )是跑(pǎo )步的(de )姿势不对，美丽和乐乐，你们俩也有这个问题。

艾美丽一看又是跑步，头疼的问了一句：咱不能有点特殊训练吗？

抬头挺胸身体往前倾，然后站着不动，双手开始练习摆臂。

跑步(bù )的时(shí )候，呼吸(xī )很重(chóng )要，记住(zhù )，让(ràng )人最(zuì )舒适(shì )的跑(pǎo )步呼(hū )吸方(fāng )法，有两(liǎng )种，第一(yī )种(zhǒng )，是(shì )三步(bù )呼两(liǎng )步吸(xī )，既(jì )跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

呜呜，教官，我错了，是我非礼你，你没有非礼我，呜呜她哭的上气不接下气：要，要不(bú )，你(nǐ )非礼(lǐ )回来(lái )吧？

我们(men )的膈(gé )肌和(hé )周围(wéi )的器(qì )官，会受(shòu )到重(chóng )力的(de )作用(yòng )，同(tóng )步(bù )呼(hū )吸(xī )和跑(pǎo )步的(de )节奏(zòu )，能(néng )够避(bì )免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？