一区二区三区性久久7

等她又跑了两步，她才接着道：ok，现在(zài )张大嘴巴(bā )呼气，不准吸。

讲解完之后，顾潇潇再次让陈美带着她们跑，速度依然和刚刚一样，她继续在(zài )旁边看着她们跑。

蒋少勋实在没眼睛看：我让你滚回去，明天再收拾你。

这一声厉吼(hǒu )，直接把(bǎ )艾美丽吓得哭的更厉害，非但没松开，反而跟抱住救命稻草似的，死死的抓着他大腿(tuǐ )不放，而(ér )且脑袋还不停的蹭来蹭去。

因为平时顾潇潇说话的态度总是嘻嘻哈哈的，今天突然严(yán )肃，让她(tā )们有些不习惯。

于是众人丧尽天良，毫无良知的感叹了一句之后，纷纷将艾美丽抛诸(zhū )脑后。

顾(gù )潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点(diǎn )，你们已(yǐ )经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

跑步的时(shí )候，呼吸(xī )很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸(xī )气。

顾潇(xiāo )潇仰头四十五度角望天：自己作的死，总得自己来收。

大腿突然被抱住，蒋少勋眼皮(pí )抽了抽，狠狠的抽了抽腿，可惜她抱得太紧，没抽开。