极品少妇被啪到呻吟喷水9

陈美那边也开始让肖雪和张(zhāng )天(tiān )天(tiān )固(gù )定(dìng )姿(zī )势(shì )摆(bǎi )臂(bì )。

跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气(qì )，并(bìng )且(qiě )记(jì )住(zhù )要(yào )用(yòng )鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )气(qì )，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

最开始是摆臂问题，所有的习惯，都是长期持续形成的，既(jì )然(rán )如(rú )此(cǐ )，她(tā )就(jiù )让(ràng )她(tā )们形成正确姿势的习惯。

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点(diǎn )儿(ér )。

看(kàn )她(tā )哭(kū )的(de )鼻(bí )涕(tì )一(yī )把(bǎ )眼(yǎn )泪(lèi )一(yī )把(bǎ )，蒋少勋嫌弃的把手抽回来，看她哭的活像被他怎么了似的，他听的脑门儿发痛。

大腿突然被(bèi )抱(bào )住(zhù )，蒋(jiǎng )少(shǎo )勋(xūn )眼(yǎn )皮(pí )抽了抽，狠狠的抽了抽腿，可惜她抱得太紧，没抽开。

听完顾潇潇说的，艾美丽和张小乐一脸懵逼：原来跑步还有这么多讲究？

穿好衣服(fú )跳(tiào )下(xià )床(chuáng )，顾(gù )潇(xiāo )潇(xiāo )来(lái )到(dào )最(zuì )懒(lǎn )的(de )艾(ài )美(měi )丽身边，她睡相及差，嘴巴呼呼的张着，上面还有晶莹的液体。