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闻言，张小乐和艾美丽身体下意识挺直，目光呆滞的看着她。

蒋少勋面色突变，眉心狠狠的跳动，再也忍不住，一把将她拽起来。

经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于(yú )跑十(shí )分钟(zhōng )就开(kāi )始喘(chuǎn )。

一(yī )听到(dào )蒋(jiǎng )教(jiāo )官(guān )这(zhè )三(sān )个(gè )字(zì )，艾(ài )美(měi )丽(lì )就(jiù )想(xiǎng )到(dào )梦(mèng )里(lǐ )蒋(jiǎng )少勋(xūn )露出獠牙，阴气森森的说要和她上床，搞死她的事，浑身顿时一个激灵。

艾美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

我们的膈肌(jī )和周(zhōu )围的(de )器官(guān )，会(huì )受到(dào )重(chóng )力(lì )的(de )作(zuò )用(yòng )，同(tóng )步(bù )呼(hū )吸(xī )和(hé )跑(pǎo )步(bù )的(de )节(jiē )奏(zòu )，能够(gòu )避免(miǎn )器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

乐乐更不用说，她来军校的目的就是为了改变自己，而且本身也愿意吃(chī )苦。

跑远(yuǎn )了，张小(xiǎo )乐才(cái )担(dān )心(xīn )的(de )问(wèn )：我(wǒ )们(men )就(jiù )这(zhè )样(yàng )丢(diū )下(xià )美(měi )丽(lì )会(huì )不(bú )会(huì )不太(tài )好。