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终于可以休息(xī )，艾美丽和张小乐狠狠的(de )松了口气。

命运(yùn )之喉被锁(suǒ )住(zhù )，艾美丽怂的(de )一逼，此刻再看(kàn )他黑气沉(chén )沉(chén )的脸，她突然(rán )佩服她刚(gāng )刚的勇气。

乐乐(lè )很能吃苦，虽然(rán )她也手酸(suān )，但是没说什么(me )，一直坚持着。

艾美丽和(hé )张(zhāng )小乐就更不用(yòng )说了，俩(liǎng )人(rén )涨红的脸就能(néng )看出她们比平时(shí )艰难多少(shǎo )倍(bèi )。

艾美丽无奈(nài )，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了(le )张嘴呼气(qì )，不停的用鼻子(zǐ )吸气呼气，张小(xiǎo )乐也没做(zuò )好(hǎo )，反而把脸憋(biē )了个通红(hóng )。

说着她又要往(wǎng )下倒，顾潇潇干(gàn )脆把她被(bèi )子(zǐ )掀了：这可是(shì )你之前说的要加训，赶紧(jǐn )起(qǐ )来，难道你还(hái )想一直输(shū )给(gěi )吴倩倩不成？

跑步的时候，呼(hū )吸很重要(yào )，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次气，再跑两步(bù )吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张大(dà )嘴巴吸气(qì )。

领子，回头对(duì )众人说：除了她，所有人(rén )挺(tǐng )好，立刻，马(mǎ )上，回去(qù )。

她只不过加快(kuài )了一些速度，才(cái )跑了没十(shí )分(fèn )钟，她们居然(rán )就已经开始喘气了。

之前(qián )说的呼吸方法，她们都懂(dǒng )得(dé )，可后面说的(de )什么膈肌，就完(wán )全懵逼了(le )。