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艾(ài )美丽无奈，只能乖乖(guāi )的闭(bì )上(shàng )嘴巴，结果她愣是忘了张嘴(zuǐ )呼气，不停的(de )用鼻子吸气呼气，张(zhāng )小乐也(yě )没做好(hǎo )，反而把脸憋了个通红。

艾(ài )美丽和(hé )张小乐就更不用说了，俩人(rén )涨红(hóng )的(de )脸就能看出她们比平时艰难(nán )多少(shǎo )倍(bèi )。

张天天假装闭着眼睛睡觉(jiào )，陈(chén )美(měi )一听，也是咳了一声，掀被(bèi )子盖(gài )上(shàng )。

你自(zì )己就是个傻逼还说别(bié )人。顾(gù )潇潇扫(sǎo )了她一眼。

居然敢强(qiáng )吻蒋少(shǎo )勋那个(gè )活阎王，还真是一波骚操作(zuò )。

他饶(ráo )有兴致的看着她们，看来这(zhè )次让两(liǎng )个班的人不停比赛，还是有(yǒu )用处(chù )的(de )，至少她们终于知道要提升(shēng )自己(jǐ )了(le )。

第二种方法，是两步呼一(yī )次，两(liǎng )步吸一(yī )次，呼和吸按照1：1的(de )节奏(zòu )，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的不(bú )错，你(nǐ )们两学(xué )着点儿。

现在调整了(le )呼吸方(fāng )式，体(tǐ )力消耗的没有那么快，稍微(wēi )轻松了(le )一点点。

他突然觉得，自己(jǐ )跟这么(me )个脑残生气，真是最大的失(shī )误。

现(xiàn )在全身上下除了手臂，其他(tā )的地(dì )方(fāng )都不能(néng )动，手臂的疲惫立刻(kè )显现(xiàn )出(chū )来。