你们俩呼吸(xī )没什么问题,但是(shì )跑(pǎo )步的(de )姿势不对,美(měi )丽(lì )和乐(lè )乐,你们俩也有这个(gè )问题。
很好,她不仅(jǐn )让他无法直视包子(zǐ )这(zhè )种可(kě )爱的食物,现(xiàn )在(zài )还让(ràng )他无法直视自己(jǐ )的双(shuāng )唇。
艾美丽被吓得一(yī )个激灵,直接从床上(shàng )立起来。
说着她又(yòu )要(yào )往下(xià )倒,顾潇潇干(gàn )脆(cuì )把她(tā )被子掀了:这可是你(nǐ )之前说的要加训,赶(gǎn )紧起来,难道你还(hái )想(xiǎng )一直(zhí )输给吴倩倩不(bú )成(chéng )?
她(tā )只不过是稍微加了一(yī )点速度,她们似乎就(jiù )被打乱了节奏。
从(cóng )她(tā )悠然的语气,艾美(měi )丽(lì )听出(chū )八卦多余关心。
等她(tā )又跑了两步,她才接(jiē )着道:ok,现在张大嘴(zuǐ )巴呼气,不准吸。
跑(pǎo )步的(de )时候,呼吸很(hěn )重(chóng )要,记住,让人最舒适的(de )跑步呼吸方法,有两(liǎng )种,第一种,是三(sān )步(bù )呼两(liǎng )步吸,既跑三(sān )步(bù )就呼(hū )一次气,再跑两步吸(xī )气,并且记住要用鼻(bí )子吸气,嘴巴呼气,一定不能张大嘴巴(bā )吸(xī )气。
艾美丽淬:跑步(bù )还有(yǒu )啥方式,不就是迈开(kāi )腿跑吗。
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