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看来艾美丽真的是福(fú )音(yīn )，要(yào )不是她作死闹一下，估(gū )计(jì )他们跳到明天早上得累死(sǐ )。

瞥见他眉头深深的皱在一(yī )起(qǐ )，艾(ài )美丽给吓得一个机灵(líng )，爱而(ér )克制的眼神，又来了。

抬(tái )头挺胸身体往前倾，然后(hòu )站(zhàn )着不(bú )动，双手开始练习摆(bǎi )臂(bì )。

艾(ài )美丽好不容易跑回宿舍(shě )，推开门就靠在门板上大口(kǒu )大(dà )口的喘气。

前面带跑的人(rén )很(hěn )重要(yào )，尤其是节奏问题，她(tā )并(bìng )没有打算和平时出早操一(yī )样(yàng )，带着她们慢悠悠的跑。

她(tā )只不(bú )过加快了一些速度，才(cái )跑(pǎo )了(le )没十分钟，她们居然就(jiù )已(yǐ )经开始喘气了。

第二种方(fāng )法(fǎ )，是(shì )两步呼一次，两步吸(xī )一(yī )次，呼和吸按照1：1的节奏，呼(hū )吸这块天天和肖雪做的不(bú )错(cuò )，你们两学着点儿。

张天(tiān )天(tiān )假装(zhuāng )闭着眼睛睡觉，陈美一(yī )听(tīng )，也是咳了一声，掀被子(zǐ )盖(gài )上。