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跑步的时候(hòu )，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既(jì )跑三步就呼(hū )一次气，再(zài )跑两步吸气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大(dà )嘴巴吸气。

顾潇潇看着(zhe )她们：首先(xiān )，你们跑步(bù )的方式不(bú )对(duì )，所以跑(pǎo )起(qǐ )步来，会更(gèng )加费力，还(hái )有一点，你(nǐ )们已经习惯(guàn )了平时出操(cāo )时的速度，所以我不过(guò )加快了一点(diǎn )，你们身体(tǐ )就受不了。

不行。顾潇(xiāo )潇直接拒绝(jué )：别说话，照着我说的做。

一(yī )听到蒋教官(guān )这三个字，艾美丽就想(xiǎng )到梦里蒋少(shǎo )勋露出獠牙(yá )，阴气森森(sēn )的说要和她(tā )上床，搞死(sǐ )她的事，浑(hún )身顿时一个(gè )激灵。

见艾(ài )美丽和张小(xiǎo )乐张大嘴呼(hū )气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩(liǎng )人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴(bā )，不要用嘴(zuǐ )吸气，用鼻(bí )子吸，嘴巴(bā )呼气。

陈美(měi )早在顾潇潇(xiāo )下床的时候就已经醒了，此时(shí )也已经去了(le )洗漱间。

穿(chuān )好衣服跳下(xià )床，顾潇潇(xiāo )来到最懒的(de )艾美丽身边(biān )，她睡相及(jí )差，嘴巴呼(hū )呼的张着(zhe )，上面还有晶(jīng )莹的液体。