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顾潇(xiāo )潇(xiāo )看着她们：首(shǒu )先，你们跑步(bù )的方式不对，所以(yǐ )跑起步来，会更(gèng )加费力，还有(yǒu )一点，你们已(yǐ )经习(xí )惯了平时出操(cāo )时的速度，所以(yǐ )我不过加快了(le )一点，你们身(shēn )体就(jiù )受不了。

艾美(měi )丽(lì )这人就喜欢被(bèi )人夸被人鼓励(lì )，听(tīng )了顾潇潇(xiāo )的赞(zàn )赏，她立刻斗志(zhì )昂扬。

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是三(sān )步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸(xī )气，并且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。

你自己就(jiù )是(shì )个傻逼还说别(bié )人。顾潇潇扫(sǎo )了她一眼。

教(jiāo )官，我错了，求你绕(rào )我一命，我不(bú )要死啊

经过了(le )快一(yī )个月的训练，她以为她们就算(suàn )体能不好，也(yě )不会差到哪里(lǐ )去，不至于跑十分钟(zhōng )就开始喘。

命(mìng )运之喉被锁住(zhù )，艾(ài )美丽怂的(de )一逼(bī )，此刻再看他黑(hēi )气沉沉的脸，她突然佩服她(tā )刚刚(gāng )的勇气。