跑(pǎo )步(bù )的时候,呼吸很重要,记住,让人最舒适的跑步呼吸方法,有两种,第一种,是三步(bù )呼(hū )两(liǎng )步(bù )吸(xī ),既(jì )跑(pǎo )三(sān )步就呼一次气,再跑两步吸气(qì ),并(bìng )且(qiě )记住要用鼻子吸气,嘴巴呼气,一定不能张大嘴巴吸气。
她直接让俩人停下来,展开一(yī )米(mǐ )的(de )距(jù )离(lí ),双(shuāng )腿(tuǐ )叉开一前一后,做出跑步的姿势(shì )。
跑(pǎo )远(yuǎn )了,张小乐才担心的问:我们就这样丢下美丽会不会不太好。
蒋少勋眯眼看着站在最(zuì )前(qián )面(miàn )的(de )两(liǎng )个(gè )女(nǚ )生(shēng ),那不是顾潇潇和陈美吗?
大腿(tuǐ )突(tū )然(rán )被(bèi )抱住,蒋少勋眼皮抽了抽,狠狠的抽了抽腿,可惜她抱得太紧,没抽开。
说完,她又要(yào )往(wǎng )床(chuáng )上(shàng )躺(tǎng ),被(bèi )顾(gù )潇潇一把拉住:别睡,咱们之前(qián )怎(zěn )么(me )说(shuō )好的加餐,你还想不想继续留在学校追你的蒋教官了?
说完了艾美丽和张小乐的问题(tí ),她(tā )才(cái )来(lái )说(shuō )肖(xiāo )雪(xuě )和张天天的问题。
艾美丽被她扯(chě )的(de )一(yī )个(gè )趋咧,嘿嘿傻笑着:哎哟,好潇潇,我知道你嘴硬心软。
还别说,今天艾美丽这招,真(zhēn )是(shì )让(ràng )她(tā )们(men )大(dà )开(kāi )眼(yǎn )界。
你们看,刚刚陈美和肖雪跑(pǎo )步(bù )的(de )姿(zī )势是不是差别很大,跑步的时候,头部要正直,双眼直视前方,不要盯着地面看,你(nǐ )也(yě )可(kě )以(yǐ )眼(yǎn )睛(jīng )盯(dīng )着(zhe )地面看,但是头不能跟着往下低(dī )。
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