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她只不过加快了一些速度，才跑了没(méi )十(shí )分钟，她们(men )居(jū )然就已经开(kāi )始(shǐ )喘气了。

教(jiāo )官(guān )，我错了，求你绕我一命，我不要死啊

看着懵(měng )逼的俩人，顾(gù )潇(xiāo )潇最后又问(wèn )了(le )一句：听明(míng )白(bái )了吗？

她直(zhí )接让俩人停下来，展开一米的距离，双腿叉开一(yī )前(qián )一后，做出(chū )跑(pǎo )步的姿势。

一(yī )提起这个，蒋(jiǎng )少勋眼皮没忍住抽了抽：别跟我提她。

方法用(yòng )对了，能事半(bàn )功(gōng )倍，方法没(méi )用(yòng )对，则是事(shì )倍(bèi )功半。

魏如(rú )昀大老远看见几个女生在操场上练(liàn )习摆臂，还以(yǐ )为(wéi )他看错了。

顾(gù )潇潇叫住她(tā )们(men )，陈美率先(xiān )停(tíng )下，几人不解的看着她。

指导完艾美丽，她又(yòu )接(jiē )着指导张小(xiǎo )乐(lè )，直到她呼(hū )吸(xī )方式正确为(wéi )止(zhǐ )。

把肖雪拉过来，她拍了拍肖雪的脊背：胸要(yào )挺起来，不能(néng )驼(tuó )背，上半身(shēn )稍(shāo )微往前倾一(yī )点(diǎn )，还有最重(chóng )要的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂的时候，手(shǒu )肘的位置一(yī )定(dìng )不能超过身(shēn )体(tǐ )那条界线，听(tīng )到了吗？