淫荡美女一区二区10

跑步的时候，呼吸很重要(yào )，记(jì )住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第(dì )一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑三(sān )步就(jiù )呼(hū )一(yī )次气，再跑两步吸气，并且记(jì )住要(yào )用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大(dà )嘴巴(bā )吸气。

她只不过加快了一些速度，才跑(pǎo )了(le )没(méi )十分钟，她们居然就已经开始(shǐ )喘气(qì )了(le )。

结果俩人更加茫然，不仅艾美(měi )丽和(hé )张小(xiǎo )乐，就连张天天和肖雪也是一脸懵(měng )逼。

教(jiāo )官(guān )，我错了，求你绕我一命，我(wǒ )不要(yào )死(sǐ )啊(ā )

夹杂着火气的话语，让顾潇潇(xiāo )脖子(zǐ )一缩(suō )，哀默的递给了艾美丽一个眼(yǎn )神，而后(hòu )欢快的拉着肖战撒有拉拉了。

这一(yī )声厉(lì )吼(hǒu )，直接把艾美丽吓得哭的更厉害(hài )，非(fēi )但(dàn )没(méi )松开，反而跟抱住救命稻草似(sì )的，死死(sǐ )的抓着他大腿不放，而且脑袋还不(bú )停的(de )蹭(cèng )来(lái )蹭去。

第二种方法，是两步呼(hū )一次(cì )，两(liǎng )步吸一次，呼和吸按照1：1的节(jiē )奏，呼吸(xī )这块天天和肖雪做的不错，你们两(liǎng )学着(zhe )点儿(ér )。

咦，她嫌弃的扯她耳朵，吸(xī )了口(kǒu )气(qì )，憋住肺活量大声喊道：起、床(chuáng )、了(le )！

顾(gù )潇潇先盯着她，不停的在她旁(páng )边提(tí )醒她(tā )张嘴呼气，鼻子吸气，她也渐渐的(de )找到(dào )了(le )规(guī )律，不用顾潇潇提醒，也能正(zhèng )确的(de )呼(hū )吸(xī )了。