日本高清人妻一区9

你(nǐ )们跑步的方(fāng )式(shì )不对，我先给你们讲(jiǎng )一下。

你们(men )看(kàn )，刚刚陈美和肖雪跑(pǎo )步的姿势是(shì )不(bú )是差别很大，跑步的(de )时候，头部(bù )要正直，双眼直视前方(fāng )，不要盯着(zhe )地面看，你也可以眼(yǎn )睛(jīng )盯着地面看，但是头(tóu )不能跟着往(wǎng )下(xià )低。

艾美丽也感觉脸(liǎn )上火辣辣的(de )，因为周围的男生都下(xià )意识朝她们(men )这边看，所以速度也慢(màn )了下来。

第二种方法(fǎ )，是两步呼(hū )一(yī )次，两步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的(de )不(bú )错，你(nǐ )们两学着点儿(ér )。

顾潇潇回(huí )头冲她龇(zī )牙：不，我(wǒ )嘴(zuǐ )硬心更硬，你要不要(yào )试试？

方法(fǎ )用(yòng )对了，能事半功倍，方法没用对(duì )，则是事倍功半。

她悄(qiāo )悄瞄了他一(yī )眼，长得(dé )挺帅，给他亲(qīn )回去能放过她吗？

顾(gù )潇潇无奈扶(fú )额(é )：你们不用管这些原(yuán )理，只要记(jì )住(zhù )跑步的时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子(zǐ )吸(xī )气，嘴巴出气就对了(le )，这点能做(zuò )到吗？