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此时艾美丽和张小乐脸色泛红，跑起(qǐ )来不至于(yú )吃力(lì )，但是却(què )也不轻松，因为必须要跟上陈(chén )美的速度(dù )。

所(suǒ )以被(bèi )吵醒(xǐng )非但没有起床气，反而还浑身(shēn )振奋。

而(ér )张天(tiān )天和(hé )肖雪(xuě )虽然还没(méi )开始喘，但顾潇潇发现她们跑(pǎo )步的方式(shì )不对(duì )。

现(xiàn )在我(wǒ )说一下你们几个的问题，首先(xiān )是美丽和(hé )乐乐(lè )。

裤(kù )衩电(diàn )脑黑屏了，手机赶出来的一千字，明天(tiān )加更哈

他(tā )突然(rán )觉得(dé )，自(zì )己跟这么个脑残生气，真是最(zuì )大的失误(wù )。

你(nǐ )自己(jǐ )就是(shì )个傻逼还说别人。顾潇潇扫了(le )她一眼。

顾潇潇无(wú )奈扶(fú )额：你们(men )不用管这些原理，只要记住跑(pǎo )步的时候(hòu )三步(bù )呼两(liǎng )步吸(xī )，鼻子吸气，嘴巴出气就对了(le )，这点能(néng )做到(dào )吗？

她看(kàn )着陈美，让陈美和肖雪站出来并排跑了(le )一小段，而后(hòu )把俩(liǎng )人叫(jiào )回来。

陈美那边也开始让肖雪(xuě )和张天天(tiān )固定(dìng )姿势(shì )摆臂(bì )。