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顾潇潇刚刚(gāng )那一声(shēng )吼，除了把艾(ài )美丽惊(jīng )醒，其他人也被(bèi )吵醒了(le )。

她直接让俩(liǎng )人停下(xià )来，展开一米的(de )距离(lí )，双腿叉开一前(qián )一后，做出跑步的姿势(shì )。

次(cì )日一大早，起床(chuáng )号还没(méi )打响，顾潇潇已经起(qǐ )床了。

对上他黑(hēi )气沉沉(chén )的脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨(hèn )不得找(zhǎo )个地方转进去(qù )。

我们(men )的膈肌和周围的(de )器官，会受到重力的(de )作用，同步呼吸和跑步(bù )的节奏(zòu )，能够避免器(qì )官对隔(gé )膜施加不必要的(de )压力(lì )和(hé )对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对了呼吸方(fāng )法，会让我们跑起步(bù )来轻松(sōng )许多，不会那么快的(de )消耗体力，明白(bái )了吗？

她一开始就把速度提(tí )的比较快，但都(dōu )注意在(zài )她们能接受的范围内(nèi )。

艾美丽被吓得(dé )一个激(jī )灵，直接从床(chuáng )上立起(qǐ )来。