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说着她又要(yào )往下倒，顾潇(xiāo )潇(xiāo )干脆把她被子(zǐ )掀了：这(zhè )可(kě )是你之前说的(de )要加训，赶紧起来，难道(dào )你(nǐ )还想一直输给(gěi )吴倩倩不成(chéng )？

你们跑步的(de )方(fāng )式不对，我先(xiān )给你们讲(jiǎng )一(yī )下。

陈美早在(zài )顾潇潇下床的时候就已经(jīng )醒(xǐng )了，此时也已(yǐ )经去了洗漱(shù )间。

艾美丽和(hé )张小乐就更不用(yòng )说了，俩(liǎng )人(rén )涨红的脸就能(néng )看出她们比平时艰难多少(shǎo )倍(bèi )。

我们的膈肌(jī )和周围的(de )器(qì )官，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步(bù )的节奏，能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜施加不必(bì )要(yào )的压力和对呼(hū )吸产生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让我们跑起(qǐ )步(bù )来轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗体力，明白了吗？

艾美(měi )丽无奈，只(zhī )能乖乖的闭上(shàng )嘴巴，结果她愣是忘了张(zhāng )嘴(zuǐ )呼气，不停的(de )用鼻子吸(xī )气(qì )呼气，张小乐(lè )也没做好，反而把脸憋了(le )个(gè )通红。

只有意(yì )识到自己肩(jiān )上的责任，才(cái )会(huì )慢慢改变。

她(tā )没好气的(de )坐(zuò )回床上，气鼓(gǔ )鼓的指着她们一个个：你(nǐ )还(hái )好意思问呢？我问你们，咱还是不是一(yī )个集体了，不是(shì )说好共同(tóng )进(jìn )退吗？你们怎(zěn )么可以抛下我一个人。

总(zǒng )有(yǒu )一天，她一定(dìng )要让吴倩倩(qiàn )跪在地上给她(tā )道歉，让她瞧不起她，让(ràng )她(tā )欺负她，哼。