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前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

领子，回头对(duì )众人说：除了她，所有人挺(tǐng )好，立刻(kè )，马上，回去。

不(bú )行。顾潇(xiāo )潇直接拒(jù )绝：别说(shuō )话，照着(zhe )我说(shuō )的做(zuò )。

顾(gù )潇潇(xiāo )刚刚(gāng )那一(yī )声吼(hǒu )，除(chú )了把(bǎ )艾美(měi )丽惊(jīng )醒，其他(tā )人也被吵(chǎo )醒了。

呜呜，教官，我错了，是我非礼你，你没有非礼我，呜呜她哭的上气不接下气：要，要不，你非礼回来吧？

艾美丽(lì )无奈，只(zhī )能乖乖的(de )闭上嘴巴(bā )，结果她(tā )愣是忘了(le )张嘴呼气(qì )，不停的(de )用鼻子吸(xī )气呼气，张小乐也(yě )没做(zuò )好，反而(ér )把脸(liǎn )憋了(le )个通(tōng )红。

只有(yǒu )意识(shí )到自(zì )己肩(jiān )上的责任(rèn )，才会慢(màn )慢改变。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必(bì )要的压力(lì )和对呼吸(xī )产生的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了呼吸(xī )方法，会(huì )让我们跑(pǎo )起步来轻(qīng )松许多，不会那么(me )快的消耗(hào )体力(lì )，明(míng )白了(le )吗？

终于(yú )可以(yǐ )休息(xī )，艾(ài )美丽(lì )和张(zhāng )小乐(lè )狠狠的松(sōng )了口气。