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说着她又要(yào )往下倒，顾潇(xiāo )潇干脆(cuì )把她被(bèi )子掀了：这可是你(nǐ )之前说的要加(jiā )训，赶(gǎn )紧起来(lái )，难道你还想一直(zhí )输给吴倩倩不(bú )成？

艾(ài )美丽被(bèi )她扯的一个趋咧，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎哟，好潇潇(xiāo )，我知道你嘴硬心软。

他(tā )鬼使神差的用(yòng )手指碰(pèng )了下自(zì )己的唇瓣，唇瓣上(shàng )一片火辣，他(tā )触电似(sì )的把手(shǒu )收回来，该死，他(tā )一定是疯了。

艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐就更不用说了，俩人涨红的脸(liǎn )就能看(kàn )出她们(men )比平时艰难多少倍(bèi )。

很好(hǎo )，她不(bú )仅让他(tā )无法直(zhí )视包子这种可爱的食物，现在还(hái )让他无(wú )法直视(shì )自己的双唇。

此时没有烈(liè )日，然而张小(xiǎo )乐和艾(ài )美丽的(de )脸上，还是布满了(le )汗水，并且小(xiǎo )脸通红(hóng )。

前面(miàn )带跑的人很重要，尤其是节奏问(wèn )题，她(tā )并没有(yǒu )打算和平时出早操(cāo )一样，带着她(tā )们慢悠(yōu )悠的跑(pǎo )。

艾美丽无奈，只(zhī )能乖乖(guāi )的闭上(shàng )嘴巴，结果她(tā )愣是忘了张嘴呼气，不停(tíng )的用鼻(bí )子吸气(qì )呼气，张小乐也没做好，反而把(bǎ )脸憋了个通红(hóng )。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既(jì )跑三步就呼一次气(qì )，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住(zhù )要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

看见是顾潇潇，艾(ài )美丽哎哟一声(shēng )：怎么(me )是你呀，吓死我了，大早(zǎo )上还没打起床(chuáng )号呢，你瞎折(shé )腾啥？