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艾(ài )美丽一看又(yòu )是跑步，头疼的问了一句(jù )：咱(zán )不能有点(diǎn )特殊训练吗？

一提起这个，蒋(jiǎng )少勋眼皮没(méi )忍住抽了抽：别跟我提她。

最(zuì )开始是摆(bǎi )臂(bì )问题，所有的习惯，都是(shì )长(zhǎng )期持续形成(chéng )的，既然如此，她就让她们(men )形(xíng )成正确姿(zī )势(shì )的习惯。

把肖雪拉过来，她(tā )拍(pāi )了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺起来，不能(néng )驼(tuó )背，上半(bàn )身(shēn )稍微往前倾一点，还有最(zuì )重(chóng )要(yào )的摆臂，你们把身体当做界限，摆臂(bì )的(de )时候，手肘(zhǒu )的位置一定不能超过身体那(nà )条(tiáo )界线，听(tīng )到了吗？

方法用对了，能事(shì )半(bàn )功倍，方法(fǎ )没用对，则是事倍功半。

我(wǒ )我(wǒ )我，你你(nǐ )你(nǐ )，满意了吗？睁着湿漉漉(lù )的(de )双眼，她可(kě )怜兮兮的看着他。

经过一个(gè )月(yuè )的训练，她(tā )们体能多少还是有些提高(gāo )，刚(gāng )开始只是(shì )速度加快了她们适应不了。