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命运之喉被(bèi )锁住，艾美丽怂的(de )一逼，此刻(kè )再看他(tā )黑气沉沉的(de )脸，她突然佩服她(tā )刚刚的勇气(qì )。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸(xī )方法，有两种，第(dì )一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴巴呼(hū )气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸气。

经过了(le )快一个月的(de )训练，她以为她们(men )就算体能不(bú )好，也不会差到哪(nǎ )里去，不至(zhì )于跑十分钟就开始(shǐ )喘。

艾美丽(lì )无奈，只能乖乖的(de )闭上嘴(zuǐ )巴，结果她(tā )愣是忘了张(zhāng )嘴呼气(qì )，不停的用(yòng )鼻子吸气呼气，张(zhāng )小乐也没做(zuò )好，反而把脸憋了(le )个通红。

蒋(jiǎng )少勋眼(yǎn )角抽搐，狠(hěn )狠的闭上眼(yǎn )睛，一(yī )而再再而三(sān )，忍无(wú )可忍，他猛(měng )地扣住她脖子，狠(hěn )狠的将她掰(bāi )开。

终于可以休息(xī )，艾美丽和(hé )张小乐狠狠的松了(le )口气。

你们(men )跑步的(de )方式不对，我先给(gěi )你们讲一下(xià )。

什么时候(hòu )女生也(yě )能早起锻炼(liàn )了？他感到惊奇。

第二种方法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照1：1的(de )节奏，呼吸(xī )这块天(tiān )天和肖雪做(zuò )的不错(cuò )，你们两学(xué )着点儿。

蒋少勋此(cǐ )时气的脸色(sè )发黑，本身气势就(jiù )吓人，他这(zhè )么黑着脸，把艾美(měi )丽吓得浑身(shēn )发抖。