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顾潇潇看着她们：首(shǒu )先，你们跑步的方(fāng )式不对，所以跑起步(bù )来，会更加费力，还(hái )有一点(diǎn )，你们已经习(xí )惯了平(píng )时(shí )出操时的速度，所(suǒ )以(yǐ )我不过加快了一点(diǎn )，你们身体就受不了(le )。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方(fāng )式不对(duì )，所以跑起步(bù )来，会(huì )更加费力，还(hái )有一点(diǎn )，你们已经习惯了平(píng )时(shí )出操时的速度，所(suǒ )以(yǐ )我不过加快了一点(diǎn )，你们身体就受不了(le )。

我们的膈肌和周围(wéi )的器官(guān )，会受到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和跑步的(de )节(jiē )奏，能够避免器官(guān )对(duì )隔膜施加不必要的(de )压(yā )力和对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快(kuài )的(de )消耗体力，明白了(le )吗(ma )？

顾潇潇先盯着她(tā )，不停的在她旁边提(tí )醒她张嘴呼气，鼻子(zǐ )吸气，她也渐渐的找(zhǎo )到了规(guī )律，不用顾潇(xiāo )潇提醒(xǐng )，也能正确的呼吸了(le )。

怎么突然停下了，潇(xiāo )潇？肖雪叉着腰问(wèn )。

差不多过了十分钟(zhōng )左右，几人的手已经(jīng )开始酸(suān )了，跑步的时(shí )候因为(wéi )身体在动，感(gǎn )觉还没(méi )那(nà )么明显。

蒋少勋开(kāi )了(le )个口，剩下的话，悉(xī )数被堵了回去。

终(zhōng )于可以休息，艾美丽(lì )和张小乐狠狠的松了(le )口气。

顾潇潇刚刚那(nà )一声吼(hǒu )，除了把艾美丽惊醒(xǐng )，其他人也被吵醒了(le )。