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我(wǒ )我我，你你你，满(mǎn )意了吗？睁(zhēng )着湿(shī )漉漉(lù )的双眼，她可怜兮兮的看着他。

跑(pǎo )步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是(shì )三步(bù )呼两步吸，既跑三(sān )步就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用鼻子吸气(qì )，嘴(zuǐ )巴呼(hū )气，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。

现在(zài )对于(yú )艾美丽来说，天大(dà )地大，睡觉(jiào )最大(dà )，可(kě )一想到每次她都在拖后腿，就不敢(gǎn )继续(xù )睡了(le )。

她一开始就把速度提的比较(jiào )快，但都(dōu )注意在她们能接受(shòu )的范围内。

特殊(shū )训练(liàn )有，不过得等你们(men )体能达标再(zài )说，还没(méi )学会走就要学爬了你。

张小乐和肖(xiāo )雪也(yě )是拖(tuō )后腿中的一员，但(dàn )这俩人比艾(ài )美丽(lì )积极(jí )多了，一听要加练(liàn )，立刻叠好(hǎo )被子(zǐ )，从(cóng )床上下来。

终于可以休息，艾(ài )美丽(lì )和张(zhāng )小乐狠狠的松了口气。

他突然觉得(dé )，自(zì )己跟(gēn )这么个脑残生气，真是最大的(de )失误(wù )。