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顾(gù )潇潇无奈扶(fú )额：你们不(bú )用管这些原(yuán )理，只要记(jì )住跑步的时(shí )候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )出气就对了(le )，这点能做(zuò )到吗？

实在受不了他(tā )恐怖的眼神(shén )，哇的一声(shēng )哭出(chū )来，身(shēn )子也跟着软(ruǎn )倒在地上，死死的抱住(zhù )他的大腿。

而张天天和(hé )肖雪虽然还(hái )没开始喘，但顾潇潇发现她们跑(pǎo )步的方式不(bú )对。

你们看(kàn )，刚刚陈美(měi )和肖雪跑步(bù )的姿势是不(bú )是差别很大(dà )，跑步的时(shí )候，头部要(yào )正直，双眼(yǎn )直视前方，不要盯着地(dì )面看，你也可以眼睛(jīng )盯着地面看(kàn )，但是头不(bú )能跟(gēn )着往下(xià )低。

没一会(huì )儿，教官们(men )陆陆续续来(lái )到操场上，因为起床号(hào )马上就要打(dǎ )响了。

方法(fǎ )用对了，能事半功倍(bèi )，方法没用(yòng )对，则是事(shì )倍功半。

现(xiàn )在我(wǒ )说一下(xià )你们几个的(de )问题，首先(xiān )是美丽和乐(lè )乐。

昨晚得(dé )亏艾美丽作(zuò )死，否则蒋(jiǎng )少勋还真的(de )会让她们在围墙上跳(tiào )到天亮。