艾美(měi )丽好不容易跑回(huí )宿舍(shě ),推(tuī )开门就(jiù )靠在(zài )门板上大口(kǒu )大口(kǒu )的喘气。
顾潇潇(xiāo )无奈扶额:你们(men )不用管这些原理(lǐ ),只要记住跑步(bù )的时候三步呼两(liǎng )步吸,鼻子吸气(qì ),嘴巴出气就对(duì )了,这点(diǎn )能做到(dào )吗?
错。顾潇潇(xiāo )打断(duàn )她:我不过是比(bǐ )平时出操加快了(le )一点速度,你看(kàn )看你们,自己能(néng )感觉得到吗?是(shì )不是比平时出操(cāo )的时(shí )候吃力多了(le )?
不(bú )行。顾潇潇(xiāo )直接(jiē )拒绝:别说话,照着我说的做。
领子,回头对众(zhòng )人说:除了她,所有人挺好,立(lì )刻,马上,回去(qù )。
现在我说一下(xià )你们(men )几个(gè )的问题(tí ),首(shǒu )先是美丽和(hé )乐乐(lè )。
我们的膈肌和(hé )周围的器官,会(huì )受到重力的作用(yòng ),同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏,能够(gòu )避免器官对隔膜(mó )施加(jiā )不必要的压(yā )力和(hé )对呼(hū )吸产生(shēng )的阻(zǔ )碍,掌握对了呼(hū )吸方法,会让我(wǒ )们跑起步来轻松(sōng )许多,不会那么(me )快的消耗体力,明白了吗?
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