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艾美(měi )丽好不容易跑回(huí )宿舍(shě )，推(tuī )开门就(jiù )靠在(zài )门板上大口(kǒu )大口(kǒu )的喘气。

顾潇潇(xiāo )无奈扶额：你们(men )不用管这些原理(lǐ )，只要记住跑步(bù )的时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻子吸气(qì )，嘴巴出气就对(duì )了，这点(diǎn )能做到(dào )吗？

错。顾潇潇(xiāo )打断(duàn )她：我不过是比(bǐ )平时出操加快了(le )一点速度，你看(kàn )看你们，自己能(néng )感觉得到吗？是(shì )不是比平时出操(cāo )的时(shí )候吃力多了(le )？

不(bú )行。顾潇潇(xiāo )直接(jiē )拒绝：别说话，照着我说的做。

领子，回头对众(zhòng )人说：除了她，所有人挺好，立(lì )刻，马上，回去(qù )。

现在我说一下(xià )你们(men )几个(gè )的问题(tí )，首(shǒu )先是美丽和(hé )乐乐(lè )。

我们的膈肌和(hé )周围的器官，会(huì )受到重力的作用(yòng )，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔膜(mó )施加(jiā )不必要的压(yā )力和(hé )对呼(hū )吸产生(shēng )的阻(zǔ )碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让我(wǒ )们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么(me )快的消耗体力，明白了吗？