4美女狠狠操6

陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天好像比平时更加辛苦一些。

经过一个月的训练，她们体能多少还是有些提高，刚开始(shǐ )只(zhī )是(shì )速(sù )度(dù )加(jiā )快(kuài )了(le )她(tā )们(men )适(shì )应(yīng )不(bú )了(le )。

对(duì )上他黑气沉沉的脸，她莫(mò )名(míng )一(yī )惊(jīng )，缩(suō )了(le )缩(suō )脖(bó )子，恨不得找个地方转进去。

呜呜，教官，我错了，是我非礼你，你没有非礼我，呜呜她哭的上气不接下气：要，要不，你非礼回来吧？

顾潇潇无奈扶额：你们不用管这些原理，只要记住跑步的时候三步(bù )呼(hū )两(liǎng )步(bù )吸(xī )，鼻(bí )子(zǐ )吸(xī )气(qì )，嘴(zuǐ )巴(bā )出(chū )气(qì )就(jiù )对了，这点能做到吗？

闻(wén )言(yán )，张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )和(hé )艾(ài )美(měi )丽身体下意识挺直，目光呆滞的看着她。

顾潇潇看着她们：首先，你们跑步的方式不对，所以跑起步来，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受(shòu )不(bú )了(le )。

跑(pǎo )远(yuǎn )了(le )，张(zhāng )小(xiǎo )乐(lè )才(cái )担(dān )心(xīn )的(de )问：我们就这样丢下美丽(lì )会(huì )不(bú )会(huì )不(bú )太(tài )好(hǎo )。

理(lǐ )论道理说完，谁都能明白，就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。