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艾美丽和张小乐就更不用说了，俩人涨(zhǎng )红(hóng )的(de )脸(liǎn )就能看出她们比平时艰难多少倍。

对上他严厉的眼神，艾美丽接着又缩了缩脖子：那，那我走了。

顾潇潇叫住她们，陈美率先停下，几(jǐ )人(rén )不(bú )解(jiě )的(de )看(kàn )着(zhe )她(tā )。

经(jīng )过(guò )了(le )快(kuài )一(yī )个(gè )月(yuè )的(de )训(xùn )练(liàn )，她(tā )以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开始喘。

瞥见他眉头深深的皱(zhòu )在(zài )一(yī )起，艾美丽给吓得一个机灵，爱而克制的眼神，又来了。

蒋少勋面色突变，眉心狠狠的跳动，再也忍不住，一把将她拽起来。

你们看，刚(gāng )刚(gāng )陈(chén )美(měi )和(hé )肖(xiāo )雪(xuě )跑(pǎo )步(bù )的(de )姿(zī )势(shì )是(shì )不(bú )是(shì )差(chà )别(bié )很(hěn )大(dà )，跑(pǎo )步的时候，头部要正直，双眼直视前方，不要盯着地面看，你也可以眼睛盯着地面看，但是(shì )头(tóu )不(bú )能(néng )跟着往下低。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产(chǎn )生(shēng )的(de )阻(zǔ )碍(ài )，掌(zhǎng )握(wò )对(duì )了(le )呼(hū )吸(xī )方(fāng )法(fǎ )，会(huì )让(ràng )我(wǒ )们(men )跑(pǎo )起(qǐ )步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？