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她一开始就把速(sù )度提的(de )比较快(kuài )，但都(dōu )注意在(zài )她们能接受的(de )范围内(nèi )。

这一(yī )声厉吼，直接把艾美丽吓得哭的更厉害，非(fēi )但没松(sōng )开，反(fǎn )而跟抱(bào )住救命(mìng )稻草似(sì )的，死(sǐ )死的抓(zhuā )着他大(dà )腿不放，而且脑袋还不停的蹭来蹭去(qù )。

没一(yī )会儿，教官们(men )陆陆续(xù )续来到(dào )操场上(shàng )，因为(wéi )起床号(hào )马上就要打响了。

我们的膈肌和周围的器官(guān )，会受(shòu )到重力(lì )的作用(yòng )，同步呼吸和(hé )跑步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对(duì )呼吸产(chǎn )生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们(men )跑起步(bù )来轻松许多，不会那么快的消耗体力(lì )，明白(bái )了吗？

说着她(tā )又要往(wǎng )下倒，顾潇潇(xiāo )干脆把(bǎ )她被子(zǐ )掀了：这可是你之前说的要加训，赶紧起来(lái )，难道(dào )你还想(xiǎng )一直输(shū )给吴倩倩不成(chéng )？

一听(tīng )到蒋教(jiāo )官这三个字，艾美丽就想到梦里蒋少勋露出(chū )獠牙，阴气森(sēn )森的说(shuō )要和她(tā )上床，搞死她(tā )的事，浑身顿(dùn )时一个激灵。

对上他严厉的眼神，艾(ài )美丽接(jiē )着又缩(suō )了缩脖(bó )子：那(nà )，那我走了。

跑了差(chà )不多十(shí )分钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有(yǒu )些过，她皱眉(méi )跑到旁(páng )边，让(ràng )陈美带(dài )跑。

见(jiàn )她脑袋(dài )不停往他腿心蹭去，蒋少勋脸色顿黑：你给(gěi )我松开(kāi )。

指导(dǎo )完艾美(měi )丽，她(tā )又接着(zhe )指导张(zhāng )小乐，直到她(tā )呼吸方式正确为止。