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经过(guò )了快(kuài )一个月的(de )训练(liàn )，她以为(wéi )她们(men )就算体能(néng )不好(hǎo )，也不会(huì )差到(dào )哪里去，不至(zhì )于跑十分钟就(jiù )开始喘。

看来(lái )艾美丽真的是(shì )福音，要不是(shì )她作死闹一下，估计他们跳到明天早上得累死。

经过了快一个(gè )月的训练，她(tā )以为她们就算(suàn )体能不好，也(yě )不会差到哪里(lǐ )去，不至于跑(pǎo )十分钟就(jiù )开始(shǐ )喘。

艾美(měi )丽也(yě )感觉脸上(shàng )火辣(là )辣的，因(yīn )为周(zhōu )围的男生(shēng )都下(xià )意识朝她(tā )们这(zhè )边看，所(suǒ )以速(sù )度也慢了下来(lái )。

瞥见他眉头(tóu )深深的皱在一(yī )起，艾美丽给(gěi )吓得一个机灵，爱而克制的眼神，又来了。

她没(méi )有提陈美，因(yīn )为陈美的标准(zhǔn )根本不用她来(lái )点评。

为什么(me )每个字拆开来(lái )她都知道，但(dàn )是组合在(zài )一起(qǐ )，她就听(tīng )不懂(dǒng )了。

这边(biān )，艾(ài )美丽孤军(jun1 )奋战(zhàn )，魏如昀(yún )也被(bèi )蒋少勋支(zhī )走了(le )。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要(yào )，记住，让人(rén )最舒适的跑步(bù )呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸(xī )气。