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还别说(shuō )，今天(tiān )艾美丽(lì )这招，真是让(ràng )她们大(dà )开眼界(jiè )。

方法(fǎ )用对了，能事半功倍，方法没用对，则(zé )是事倍功(gōng )半。

潇(xiāo )潇，能(néng )不能慢(màn )一点儿(ér )。艾美(měi )丽感觉(jiào )才跑了(le )一小会儿，胸口就好像要炸了一样。

见艾美丽和(hé )张小乐(lè )张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑(pǎo )到俩人(rén )旁边引(yǐn )导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸(xī )，嘴巴(bā )呼气。

而张天(tiān )天和肖(xiāo )雪虽然(rán )还没开(kāi )始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。

前(qián )面带跑的(de )人很重(chóng )要，尤(yóu )其是节(jiē )奏问题(tí )，她并(bìng )没有打(dǎ )算和平(píng )时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

见艾美丽(lì )和张小(xiǎo )乐张大(dà )嘴呼气(qì )，顾潇(xiāo )潇皱眉(méi )跑到俩(liǎng )人旁边(biān )引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )。

之前(qián )说的呼(hū )吸方法(fǎ )，她们(men )都懂得(dé )，可后(hòu )面说的什么膈肌，就完全懵逼了。