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陈(chén )美早(zǎo )在顾潇潇下床(chuáng )的时候(hòu )就已经醒了，此时也(yě )已经去了洗漱(shù )间。

她到底是怎么做(zuò )到亲上去的，呜呜(wū )呜(wū )这么(me )恐怖，她刚刚(gāng )一定是(shì )着魔了。

把肖(xiāo )雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪的脊背：胸要挺(tǐng )起来(lái )，不能驼背，上(shàng )半身(shēn )稍微往前倾一(yī )点，还(hái )有最重要的摆(bǎi )臂，你们把身体当做(zuò )界限，摆臂的时候(hòu )，手肘(zhǒu )的位置一定不(bú )能超过(guò )身体那条界线(xiàn )，听到(dào )了吗？

我们的(de )膈肌和周围的器官，会受(shòu )到重力的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步的(de )节奏，能够避免器官(guān )对隔膜施加不必要的(de )压力和对呼吸产生的(de )阻碍(ài )，掌握对了呼(hū )吸(xī )方法(fǎ )，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不(bú )会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？

顾潇(xiāo )潇(xiāo )回头(tóu )冲她龇牙：不(bú )，我嘴(zuǐ )硬心更硬，你(nǐ )要不要试试？

跑了差(chà )不多十分钟左右，顾(gù )潇潇(xiāo )发现身后几人(rén )的(de )喘息(xī )声有些过，她(tā )皱眉跑(pǎo )到旁边，让陈(chén )美带跑。

不，不是的(de )，我不想玩。被蒋少(shǎo )勋一(yī )下，艾美丽说(shuō )话更加(jiā )结巴了。

张小(xiǎo )乐和肖(xiāo )雪也是拖后腿(tuǐ )中的一员，但这俩人(rén )比艾美丽积极多了(le )，一听(tīng )要加练，立刻(kè )叠好被(bèi )子，从床上下(xià )来。

裤衩电脑黑屏了(le )，手机赶出来的一千(qiān )字，明天加更哈

瞥(piē )见(jiàn )他眉(méi )头深深的皱在(zài )一起，艾美丽给吓得(dé )一个机灵，爱而克制(zhì )的眼神，又来了。