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闻言，张小(xiǎo )乐和艾美丽(lì )身体(tǐ )下意识挺直，目(mù )光呆滞的看着她(tā )。

把肖雪拉过来，她(tā )拍了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺起来(lái )，不能驼背(bèi )，上(shàng )半身稍微往(wǎng )前倾(qīng )一点，还有(yǒu )最重(chóng )要的摆臂，你们(men )把身体当做界限(xiàn )，摆臂的时候，手肘的位置一定不能(néng )超过身体那条界(jiè )线，听到了(le )吗？

艾美丽也感(gǎn )觉脸(liǎn )上火辣辣的(de )，因(yīn )为周围的男(nán )生都(dōu )下意识朝她们这(zhè )边看，所以速度(dù )也慢了下来。

现在全(quán )身上下除了手臂(bì )，其他的地方都(dōu )不能动，手(shǒu )臂的(de )疲惫立刻显(xiǎn )现出(chū )来。

听完顾(gù )潇潇(xiāo )说的，艾美(měi )丽和(hé )张小乐一脸懵逼(bī )：原来跑步还有(yǒu )这么多讲究？

见艾美(měi )丽和张小乐张大(dà )嘴呼气，顾潇潇(xiāo )皱眉跑到俩(liǎng )人旁(páng )边引导：闭(bì )上嘴(zuǐ )巴，不要用(yòng )嘴吸(xī )气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

讲解(jiě )完之后，顾潇潇再次(cì )让陈美带着她们(men )跑，速度依然和(hé )刚刚一样，她继(jì )续在旁边看(kàn )着她(tā )们跑。

他鬼(guǐ )使神(shén )差的用手指(zhǐ )碰了(le )下自己的唇瓣，唇瓣上一片火辣(là )，他触电似的把手收(shōu )回来，该死，他(tā )一定是疯了。

顾(gù )潇潇看着她(tā )们：首先，你们(men )跑步(bù )的方式不对(duì )，所(suǒ )以跑起步来，会(huì )更加费力，还有(yǒu )一点，你们已经(jīng )习惯(guàn )了平时出操时的(de )速度，所以我不(bú )过加快了一(yī )点，你们身体就(jiù )受不(bú )了。