实在(zài )受不了他恐(kǒng )怖的眼神,哇的一(yī )声哭(kū )出来,身子(zǐ )也跟着软倒(dǎo )在地上,死(sǐ )死的抱住他(tā )的大腿。
蒋少勋开了(le )个口,剩下(xià )的话,悉数(shù )被堵了回去(qù )。
好了好了(le ),我起床。揉了把(bǎ )眼睛(jīng ),她迷(mí )迷糊(hú )糊的说。
顾(gù )潇潇看着她(tā )们:首先,你们跑步的方式不对,所以跑起(qǐ )步来,会更(gèng )加费力,还(hái )有一点,你(nǐ )们已经习惯(guàn )了平时(shí )出操(cāo )时的速(sù )度,所以我不过(guò )加快了一点(diǎn ),你们身体(tǐ )就受不了。
看见是顾潇潇,艾美(měi )丽哎哟一声(shēng ):怎么是你(nǐ )呀,吓死我(wǒ )了,大早上(shàng )还没打起床(chuáng )号呢,你瞎(xiā )折腾啥?
跑(pǎo )步的时候,呼吸很重要(yào ),记住,让(ràng )人最舒适的跑步呼吸方法,有两(liǎng )种,第一种(zhǒng ),是三步呼(hū )两步吸,既(jì )跑三步就呼(hū )一次气(qì ),再(zài )跑两步(bù )吸气(qì ),并且记住(zhù )要用鼻子吸(xī )气,嘴巴呼(hū )气,一定不能张大嘴巴吸气。
艾(ài )美丽被她扯(chě )的一个趋咧(liě ),嘿嘿傻笑(xiào )着:哎哟,好潇潇,我(wǒ )知道你(nǐ )嘴硬(yìng )心软。
你们(men )看,刚刚陈(chén )美和肖雪跑(pǎo )步的姿势是(shì )不是差别很大,跑步的时候,头(tóu )部要正直,双眼直视前(qián )方,不要盯(dīng )着地面看,你也可(kě )以眼(yǎn )睛盯着(zhe )地面(miàn )看,但是头(tóu )不能跟着往(wǎng )下低。
领子(zǐ ),回头对众人说:除了她,所有(yǒu )人挺好,立(lì )刻,马上,回去。
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