跑步的时候,呼吸很重要,记住,让人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方法,有两种(zhǒng ),第一(yī )种,是(shì )三步呼(hū )两步吸,既跑三步就呼一次气,再跑两(liǎng )步吸气(qì ),并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气,嘴(zuǐ )巴呼气(qì ),一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴吸气。
你们跑步的方式不对,我(wǒ )先给你(nǐ )们讲一下(xià )。
顾潇(xiāo )潇仰头(tóu )四十五(wǔ )度角望(wàng )天:自(zì )己作的死,总得自己来收。
她直接让俩(liǎng )人停下(xià )来,展开(kāi )一米的(de )距离,双腿叉(chā )开一前(qián )一后,做出跑(pǎo )步的姿势。
顾潇潇看着她们:首先,你(nǐ )们跑步(bù )的方式不(bú )对,所(suǒ )以跑起(qǐ )步来,会更加(jiā )费力,还有一点,你们已经习惯了平时出操时的速度(dù ),所以我不过加(jiā )快了一(yī )点,你(nǐ )们身体(tǐ )就受不(bú )了。
艾(ài )美丽淬:跑步还有啥方式,不就是迈开(kāi )腿跑吗(ma )。
于是众(zhòng )人丧尽(jìn )天良,毫无良(liáng )知的感(gǎn )叹了一(yī )句之后(hòu ),纷纷将艾美丽抛诸脑后。
魏如昀大老(lǎo )远看见(jiàn )几个女生(shēng )在操场(chǎng )上练习(xí )摆臂,还以为(wéi )他看错(cuò )了。
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