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张小(xiǎo )乐和肖雪也(yě )是拖后腿中的(de )一员，但这(zhè )俩人比艾美(měi )丽积极多了，一听要加练(liàn )，立刻叠好(hǎo )被子，从床上(shàng )下来。

呜呜(wū )，教官，我错(cuò )了，是我非(fēi )礼你，你没(méi )有非礼我，呜(wū )呜她哭的上(shàng )气不接下气(qì )：要，要不，你非礼回来(lái )吧？

跑步的(de )时候，呼吸很(hěn )重要，记住(zhù )，让人最舒(shū )适的跑步呼吸(xī )方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

艾(ài )美丽被吓得(dé )一个激灵，直(zhí )接从床上立(lì )起来。

蒋少(shǎo )勋实在没眼睛(jīng )看：我让你(nǐ )滚回去，明(míng )天再收拾你。

艾美丽被吓(xià )得一个激灵(líng )，直接从床上(shàng )立起来。

看(kàn )来艾美丽真(zhēn )的是福音，要(yào )不是她作死(sǐ )闹一下，估(gū )计他们跳到明(míng )天早上得累(lèi )死。

瞥见他(tā )眉头深深的皱(zhòu )在一起，艾(ài )美丽给吓得一(yī )个机灵，爱(ài )而克制的眼(yǎn )神，又来了。

前面带跑的(de )人很重要，尤其是节奏问(wèn )题，她并没(méi )有打算和平(píng )时出早操一样(yàng )，带着她们(men )慢悠悠的跑(pǎo )。

艾美丽绝望(wàng )的看着几人(rén )飞快的背影(yǐng )，你们这几个(gè )牲口。