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经过了快一个月(yuè )的(de )训练，她以为她们就算(suàn )体(tǐ )能不好，也不会差到哪(nǎ )里(lǐ )去(qù )，不至于跑十分钟就(jiù )开(kāi )始(shǐ )喘。

听完顾潇潇说的，艾(ài )美丽和张小乐一脸懵逼(bī )：原来跑步还有这么多讲(jiǎng )究(jiū )？

我我我，你你你，满(mǎn )意(yì )了吗？睁着湿漉漉的双(shuāng )眼(yǎn )，她可怜兮兮的看着他。

抬(tái )头挺胸身体往前倾，然(rán )后(hòu )站着不动，双手开始练(liàn )习(xí )摆臂。

方法用对了，能(néng )事(shì )半功倍，方法没用对，则(zé )是(shì )事倍功半。

对上他黑(hēi )气(qì )沉(chén )沉的脸，她莫名一惊，缩(suō )了缩脖子，恨不得找个(gè )地(dì )方转进去。

说着她又要(yào )往(wǎng )下倒，顾潇潇干脆把她(tā )被(bèi )子掀了：这可是你之前(qián )说(shuō )的(de )要加训，赶紧起来，难(nán )道(dào )你还想一直输给吴倩倩(qiàn )不(bú )成？

前面带跑的人很重(chóng )要(yào )，尤其是节奏问题，她(tā )并(bìng )没有打算和平时出早操(cāo )一(yī )样，带着她们慢悠悠的(de )跑(pǎo )。

方法用对了，能事半功(gōng )倍(bèi )，方法没用对，则是事(shì )倍(bèi )功半。