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渐渐的，天(tiān )际(jì )泛出鱼白肚，操场上也陆陆续续出(chū )现一些提前到操(cāo )场(chǎng )锻(duàn )炼(liàn )的学生。

她直接让俩人停下来，展(zhǎn )开一米的距离，双(shuāng )腿(tuǐ )叉开一前一后，做出跑步的姿势。

顾(gù )潇潇知道她脸皮(pí )薄(báo )害(hài )羞，但是这点必须克服，都已经(jīng )进(jìn )军校了，还脸皮(pí )薄(báo )，这(zhè )不是好事儿。

呼吸问题好调节，姿(zī )势问题最难调节(jiē )，她(tā )在旁边不停的提醒动作不标准的四(sì )人，然而四人都没(méi )法(fǎ )改(gǎi )过来，反而越跑越乱，连呼吸节(jiē )奏(zòu )都给忘了。

现在(zài )全(quán )身(shēn )上下除了手臂，其他的地方都不能(néng )动(dòng )，手臂的疲惫立(lì )刻(kè )显(xiǎn )现出来。

方法用对了，能事半功倍(bèi )，方法没用对，则(zé )是(shì )事(shì )倍功半。

第二种方法，是两步呼(hū )一(yī )次，两步吸一次(cì )，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的不错，你(nǐ )们(men )两学着点儿。

停停停。顾潇潇叫(jiào )住(zhù )她们，对陈美说(shuō )：我(wǒ )教艾美丽和乐乐，你督促一下天天(tiān )和(hé )肖雪。