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蒋(jiǎng )少勋实(shí )在没眼睛看(kàn )：我让你(nǐ )滚回去(qù )，明天再收拾你。

艾美丽无(wú )奈，只(zhī )能乖乖的闭(bì )上嘴巴，结果她(tā )愣是忘了张嘴呼气(qì )，不停的(de )用鼻子(zǐ )吸气呼气，张小乐也没做好(hǎo )，反而把脸憋了个(gè )通红。

你(nǐ )们看，刚刚陈美和(hé )肖雪跑步的姿势(shì )是不是(shì )差别很大，跑步的时(shí )候，头(tóu )部要正直，双眼直视前方，不要盯(dīng )着地面看，你也可以(yǐ )眼睛盯(dīng )着地面看，但是头(tóu )不能跟着(zhe )往下低(dī )。

见艾美丽(lì )和张小乐张大嘴(zuǐ )呼气，顾潇潇皱眉(méi )跑到俩人(rén )旁边引(yǐn )导：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸(xī )气，用(yòng )鼻子吸，嘴(zuǐ )巴呼气。

顾潇潇(xiāo )叫住她们，陈美率先停下，几人不(bú )解的看着她(tā )。

呼吸问(wèn )题好调(diào )节，姿势问题最难调节，她(tā )在旁边(biān )不停的提醒(xǐng )动作不标准的四(sì )人，然而四人都没(méi )法改过来(lái )，反而(ér )越跑越乱，连呼吸节奏都给(gěi )忘了。

跑步的时候(hòu )，呼吸很(hěn )重要，记住，让人(rén )最舒适的跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两步吸(xī )气，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

你们跑步的(de )方式不对，我先给(gěi )你们讲一(yī )下。

怎(zěn )么突然停下(xià )了，潇潇？肖雪(xuě )叉着腰问。

张小乐(lè )和肖雪也(yě )是拖后(hòu )腿中的一员(yuán )，但这俩人比艾(ài )美丽积(jī )极多了，一(yī )听要加练(liàn )，立刻(kè )叠好被子，从床上下来。