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她只不过(guò )加(jiā )快(kuài )了(le )一(yī )些(xiē )速度，才跑了没十分钟，她们居然就已经开始喘气了。

呼(hū )吸(xī )问(wèn )题(tí )好(hǎo )调(diào )节(jiē )，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒动作不标准的(de )四(sì )人(rén )，然(rán )而(ér )四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘了。

跑(pǎo )步(bù )的(de )时(shí )候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第(dì )一(yī )种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸气，并(bìng )且(qiě )记(jì )住(zhù )要(yào )用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

大腿突然(rán )被(bèi )抱(bào )住(zhù )，蒋(jiǎng )少勋眼皮抽了抽，狠狠的抽了抽腿，可惜她抱得太紧，没抽(chōu )开(kāi )。

陈(chén )美(měi )没(méi )说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天好像比平时更加(jiā )辛(xīn )苦(kǔ )一(yī )些(xiē )。

不行。顾潇潇直接拒绝：别说话，照着我说的做。