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你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。

她只不过加快了一些速(sù )度，才跑(pǎo )了没十分(fèn )钟，她们(men )居然就已(yǐ )经开始喘(chuǎn )气了。

那(nà )怎么办？艾美丽担(dān )心的问：我可不想(xiǎng )再输给吴(wú )倩倩(qiàn )那傻(shǎ )逼了(le )。

一(yī )听到(dào )蒋教(jiāo )官这(zhè )三个(gè )字，艾美(měi )丽就(jiù )想到(dào )梦里(lǐ )蒋少勋露出獠牙，阴气森森的说要和她上床，搞死她的事，浑身顿时一个激灵。

她话音落下，刚准备放下手臂休息的艾美(měi )丽把手臂(bì )摆得贼快(kuài )。

我我我(wǒ )，你你你(nǐ )，满意了(le )吗？睁着(zhe )湿漉漉的(de )双眼，她(tā )可怜兮兮(xī )的看着他(tā )。

现在对(duì )于艾(ài )美丽(lì )来说(shuō )，天(tiān )大地(dì )大，睡觉(jiào )最大(dà )，可(kě )一想(xiǎng )到每(měi )次她都在(zài )拖后腿，就不敢继续睡了。

经过了快一个月的训练，她以为她们就算体能不好，也不会差到哪里去，不至于跑十分钟就开(kāi )始喘。

把(bǎ )肖雪拉过(guò )来，她拍(pāi )了拍肖雪(xuě )的脊背：胸要挺起(qǐ )来，不能(néng )驼背，上(shàng )半身稍微(wēi )往前倾一(yī )点，还有(yǒu )最重(chóng )要的(de )摆臂(bì )，你(nǐ )们把(bǎ )身体(tǐ )当做(zuò )界限(xiàn )，摆(bǎi )臂的(de )时候(hòu )，手肘的(de )位置一定不能超过身体那条界线，听到了吗？