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跑了差不(bú )多十分(fèn )钟左右，顾潇潇发现身(shēn )后几人(rén )的喘(chuǎn )息(xī )声有些过，她皱(zhòu )眉跑到(dào )旁边，让陈美带跑。

还别说，今天艾(ài )美丽这招，真是让她们(men )大开眼(yǎn )界。

这一声厉吼，直接(jiē )把艾美(měi )丽吓(xià )得哭的更厉害，非(fēi )但没松(sōng )开，反(fǎn )而跟抱住救命稻(dào )草似的(de )，死死(sǐ )的抓着他大腿不放，而(ér )且脑袋(dài )还不停的蹭来蹭去。

她(tā )没有提(tí )陈美(měi )，因为陈美的标准(zhǔn )根本不(bú )用她(tā )来(lái )点评。

她只不过(guò )是稍微(wēi )加了一(yī )点速度，她们似乎就被(bèi )打乱了(le )节奏。

乐乐更不用说，她来军(jun1 )校的目的就是为了改变(biàn )自己，而且(qiě )本身也愿意吃苦。

第二种(zhǒng )方法，是两步呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块天天和肖雪做的不错(cuò )，你们(men )两学(xué )着点儿。

跑了差不(bú )多十分(fèn )钟左(zuǒ )右(yòu )，顾潇潇发现身(shēn )后几人(rén )的喘息(xī )声有些过，她皱眉跑到(dào )旁边，让陈美带跑。