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此(cǐ )时没有(yǒu )烈日，然而张(zhāng )小乐和艾美丽的脸上，还是布满了汗水，并且小脸通红。

张小乐和肖雪也是拖后腿中的一员，但这俩人比艾美丽积极多了，一听要加练，立刻叠好被子，从床上下来。

我们的膈肌(jī )和周围(wéi )的(de )器官(guān )，会受(shòu )到(dào )重力(lì )的(de )作用(yòng )，同步(bù )呼(hū )吸和(hé )跑(pǎo )步的(de )节(jiē )奏，能(néng )够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不(bú )必要的(de )压力和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

而张天天和肖雪虽然还没开始喘，但顾潇潇发现她们跑步的方式不对。

这一声(shēng )厉(lì )吼，直(zhí )接把(bǎ )艾(ài )美丽(lì )吓(xià )得哭(kū )的(de )更厉(lì )害(hài )，非(fēi )但(dàn )没松(sōng )开(kāi )，反(fǎn )而(ér )跟抱(bào )住救命(mìng )稻草似(sì )的，死(sǐ )死的抓(zhuā )着他大(dà )腿不放，而且脑袋还不停的蹭来蹭去。

呼吸问题好调节，姿势问题最难调节，她在旁边不停的提醒动作不标准的四人，然而四人都没法改过来，反而越跑越乱，连呼吸节奏都给忘(wàng )了。

瞥(piē )见他眉(méi )头(tóu )深深(shēn )的(de )皱在(zài )一(yī )起，艾(ài )美丽(lì )给(gěi )吓得(dé )一(yī )个机(jī )灵(líng )，爱(ài )而(ér )克制(zhì )的眼神(shén )，又来(lái )了。