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顾潇潇仰头四十(shí )五度角望(wàng )天：自己作的死，总得自己来收。

一行人洗漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾潇潇扯(chě )着她的衣(yī )领就往外拖：以后再这么慢，直接别洗脸刷牙了，我们可不等你。

不行。顾潇潇直接(jiē )拒绝：别(bié )说话，照着我说的做。

艾美丽无奈，只能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣是忘了张嘴呼气(qì )，不停的(de )用鼻子吸气呼气，张小乐也没做好，反而把脸憋了个通红。

顾潇潇知道她脸皮薄害羞(xiū )，但是这(zhè )点必须克服，都已经进军校了，还脸皮薄，这不是好事儿。

闻言，张小乐和艾美丽身(shēn )体下意识(shí )挺直，目光呆滞的看着她。

陈美没说话，张天天和肖雪点了下头：确实，今天好像比(bǐ )平时更加(jiā )辛苦一些。

我们的膈肌和周围的器官，会受到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避免(miǎn )器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来轻(qīng )松许多，不会那么快的消耗体力，明白了吗？

第二种方法，是两步呼一次，两步吸一(yī )次，呼和(hé )吸按照1：1的节奏，呼吸这块天天和肖雪做的不错，你们两学着点儿。