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顾潇潇无奈扶额(é )：你们不用管这些原理(lǐ )，只要记住跑步的时候(hòu )三步呼两步吸，鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴出气就对了，这点能(néng )做到吗？

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艾美丽(lì )好不容易跑回(huí )宿(xiǔ )舍，推(tuī )开门就靠在门板(bǎn )上大口(kǒu )大口的喘气。

顾(gù )潇潇先(xiān )盯着她，不停的(de )在她旁(páng )边提醒她张嘴呼气，鼻(bí )子吸气，她也渐渐的找(zhǎo )到了规律，不用顾潇潇(xiāo )提醒，也能正确的呼吸(xī )了。

他(tā )突然觉得，自己(jǐ )跟这么(me )个脑残生气，真(zhēn )是最大(dà )的失误。

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看见是(shì )顾潇潇，艾美丽(lì )哎哟一(yī )声：怎么是你呀(ya )，吓死(sǐ )我了，大早上还(hái )没打起(qǐ )床号呢，你瞎折腾啥？

艾美丽绝望的看着几人(rén )飞快的背影，你们这几(jǐ )个牲口(kǒu )。

第二种方法，是两步(bù )呼一次，两步吸(xī )一次，呼和吸按照1：1的(de )节奏，呼吸这块天天(tiān )和(hé )肖雪做(zuò )的不错，你们(men )两(liǎng )学着点(diǎn )儿。

昨晚得亏艾(ài )美丽作(zuò )死，否则蒋少勋(xūn )还真的(de )会让她们在围墙(qiáng )上跳到(dào )天亮。