潇潇(xiāo ),能不(bú )能(néng )慢一点(diǎn )儿。艾(ài )美丽感觉才跑了一小会儿(ér ),胸口(kǒu )就(jiù )好像要(yào )炸了一样。
对上他严厉的眼神,艾美丽(lì )接(jiē )着又缩(suō )了缩脖子:那,那我走了。
跑步(bù )的时候(hòu ),呼吸很(hěn )重要,记住,让人最舒适的跑步(bù )呼(hū )吸方(fāng )法(fǎ ),有两(liǎng )种,第一种,是三步呼两步吸,既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气,再跑两步吸气,并且记住(zhù )要(yào )用鼻子(zǐ )吸气,嘴巴呼气,一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气(qì )。
所以(yǐ )被吵醒非但没有起床气,反而还(hái )浑身振(zhèn )奋(fèn )。
她只(zhī )不过加快了一些速度,才跑了没(méi )十分钟(zhōng ),她们居(jū )然就已经开始喘气了。
瞥见他眉(méi )头深深(shēn )的(de )皱在一(yī )起,艾美丽给吓得一个机灵,爱(ài )而(ér )克制的(de )眼神,又来了。
抬头挺胸身体往前倾,然(rán )后站着(zhe )不动,双手开始练习摆臂。
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